フレッシュマン応援日記上手な休憩の取り方

・午前中の残作業の確認や午後の準備
午前中に予定していた作業が終わらなかった場合、ToDoの修正が必要です。これらを休憩時間中にやることで、スムーズに午後の業務に着手することができます。
ただし、やりすぎるとリラックスできないため、ほどほどにすることが大切です。

・昼食を取ることに専念
外食する場合、店の混み具合によっては、食事をするだけで休憩時間が終わることもしばしば。そんなときは、食べることだけでなく、体や脳を休めることを意識しておくだけで、だいぶ変わります。

・調べ物やブログの更新
個人的には良くやってしまいますが、あまりお勧めはできません。午前中に脳が疲れているにも関わらず、休み無くさらに脳を使うことになるためです。時間を決めるか、内容を限定して行動すると良いでしょう。

・昼寝
賛否両論あるのがこの昼寝です。睡眠不足の場合、5分でも10分でも寝ると良いといいますし、昼食をとることで脳が休まることも事実だと思います。ただし、会社によっては雰囲気や見た目の問題もあり、禁止としているところもあるようです。

・散歩やタバコ
外の空気を吸うことは、とても良いことです。また、喫煙者にとっては、午前中に吸えなかったイライラをしっかり取り除くことが必要です。

個人によって、まちまちになるのがこの時間帯です。部署やプロジェクトによっては、頻繁にコミュニケーションをとる必要があるかと思いますが、この休憩時間を有効に使う方法を探してみることもいいかもしれませんね。

ちなみに、
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