2008/08/29 (Fri) 23:07:17 夜更かし

やってしまいました。

昨日は、集中豪雨が深夜から朝にかけて、全国的にものすごい雨をふらしていましたね。雷の光もすごかったですが。おかげでものすごい寝不足に襲われております。

皆さんも何かに集中していると、ついつい夜更かしなんてしてしまいませんか。この週末は24時間テレビを夜通し見る、という方もいるかもしれませんしね。

しかし、社会人である以上、会社にいるときだけしっかりしていればいいわけではありません。

業務時間中、業務に集中できる準備を行うことも必要ですよね。
では、いかにして夜更かしを避けると良いのでしょうか。

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一つは、「自分に必要な睡眠時間を把握すること」です。

人は寝過ぎてしまうこともリズムを崩すことになるのです。自分に必要な時間だけ睡眠をとることを覚えると、毎日のリズムを崩すことなく生活できますね。

もう一つは、「ものごとをあきらめること」です。

時間に追われて、中途半端な仕事をしても意味がありません。ここまでできれば上出来、というように時間をくぎって上げることも大切なことなのです。

とはいえ、テレビやパソコンなどやることはあると思います。
翌日、負担にならないように、適度に休憩もいれてくださいね。