2009/01/29 (Thu) 12:16:49 腰痛は怖い。。。

普段の生活をしていて、突然襲ってくるあの痛み。。。そう腰痛です。

スポーツをしていても、重い荷物をもっても、ストレッチをしても、ヤツはひっそりと近づいてくるんですよね。

前から痛めていたのですが、今回はなさけないことに風呂上り後のストレッチをしていてやってしまったんですが、直後からもう身動き一つできませんでした。
まるで介護を受けているような雰囲気になっていました。

ともあれ、痛めた直後にその痛みを和らげる方法や改善方法などを調べてみたので、まとめておきたいと思います。


【痛みがでてしまったら、】
・まずは自分が一番、楽な体制を取る。
　⇒できるだけ横になるほうが良いです。

・患部は温めるよりも冷やす。
　⇒冷シップもしくは、氷枕で患部を冷やしてください。

・近場の病院や整骨院にできるだけ早く診察してもらってください。
　⇒はやり専門家に診てもらうことが何より一番良いですから。


【痛めないようにするために、】
・正しい座り方で座る。
　⇒イスに深く腰掛けて、背もたれに密着してください。

・正しい立ち方で立つ。
　⇒片足だけに重心をかけずにバランスを保つことを心掛けて。

・治療だけでなく、根本改善を行う。
　⇒診てもらった病院、整骨院で継続した通院を行うことが非常に大切です。


まずは、腰を大切にすること。もし痛めてしまっても早めに治療すること。
体は大切にしたいですよね。

(c) ぬさぎ｜写真素材 PIXTA

2009/01/13 (Tue) 09:22:22 成人の日に考えること

今年も大人と見なされる日がきました。

かく言う私も5年前に成人の日を終えたばかりの若輩ものですが、毎年流れるニュースを見ると、自分もこんな時期があったのかな、なんて思ってしまいます。

新成人となることで、気持ちが引き締まり、様々なことへチャレンジするきっかけとできれば良かったなと、この歳になって思えるようになりました。

皆さんも今になって気付いたり、感じたりすることはありませんか。

～少し時間を取って、どんな気付きがあるか考えてみてください。～

あの年頃に気がついていれば、どれだけ良いことが起きていたでしょう。

ただし、今からでも遅すぎることはないと思います。
今日感じたことを明日、今月、今年に実践すれば良いのです。

一日一歩、少しでも前に進む気持ちが大切ですね。

2008/12/15 (Mon) 12:24:09 みんな一定のリズムがある

生活をする上で必要なこと、それはリズムだと思っています。

仕事をするとき、遊んでいるとき、一人でいるときなど、様々な場面に応じてリズムは変わります。そして、体調の変化もそのリズムを変化させる要因の一つとなります。

女性はホルモンバランスの変化が毎月起こりますが、男性にも一定の周期による変化があると私は思っています。

では、なぜそう言えるのでしょうか。今日はこんなテーマです。

男性の場合、女性のように「特定の現象（月経）」として現れることはもちろんありません。
女性はその期間ホルモンバランスが崩れて、人によっては、体調が悪くなったりと、普段とは違う空気を出しているように思えます。私は、男性にもそれがあると思うのです。

性格に応じて異なる「何か」が自分の内面にたまっていき、それらがある周期によってあふれ出るんです。普段おとなしい人が突然、爆発するのもそういうことなのではないか、と思っています。

私の場合は、不満がたまることで怒りが一ヶ月の周期であふれることが分かりました。つい先日もイライラがあふれてしまい、ふと我にかえって恥ずかしくなることが。

人は毎日、何かしらのストレスを感じてそれらを消化もしくは蓄積して生きています。うまく消化できる方法・リズムを覚えて、リラックスした生活を心がけたいですよね。

今度は、この周期に合わせた対応について考えてみます。