2008/03/03 (Mon) 00:30:22 ウィル・スキルマップ

いつも読んでいる雑誌に「やるべきこと」と「やらないこと」を振り分ける方法として「ウィル・スキルマップ」というものがあったのでメモしています。

川本裕子さんのインタビュー記事に書かれていた内容で、ウィル（やりたいと言う思い）とスキル（熟練度）によって、「やるべきこと」と「やらないこと」を振り分け、「やるべきこと」のみをやるというのがこのウィル・スキルマップなのだそうです。
下図を参考にしてください。
 
ウィルの大小、スキルの大小をマトリクス化したものです。

・赤色はやる気も能力もあるため、積極的にやる。
・黄色はウィルとスキルのいずれかが高いため、やってもよい。
・青色はウィルとスキルのいずれも低いため、やらない。

明確に「やるべきこと」と「やらないこと」が分けられますよね。
このように、自分の能力と気持ちをそれぞれ確認してから、作業を行うことも大切なのですね。

まだまだ、青か黄色の部分が多いですが、少しずつ赤い部分を増やしていきたいと思います。

2008/03/02 (Sun) 20:13:44 脳トレ

実は、最近というか少し前から「脳トレ」にはまってます。

もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング

これは、左の計算式が成立するように符合を書き込む、というトレーニングです。
その他にもいろいろな分野のトレーニングができる内容になっています。

ご存知の方も多いですが、任天堂から発売されている、この「ニンテンドウDS」は、発売当初からターゲットが子供の遊び道具としてだけではなく、我々社会人や定年を迎えた方の「能力」を向上させる勉強道具として注目されていました。

通勤時間や休憩時間にちょこっと、トレーニングをする方も多いのではないですか。
仕事に集中しすぎて、オーバーヒート気味な頭に、息抜きを与えてやるのも大切かもしれませんね。

まぁ、くれぐれもやりすぎには注意しないといけませんが。

2008/03/01 (Sat) 18:04:41 インラインスケート

今日は、近くの公園で運動をかねて、インラインスケートをしてきました。まだ、やり始めて日は浅いのですが、なかなかいい運動になりますよ。

私がはいているスケートです。↓


社会人になり、運動する機会がめっきり少なくなったので、少しでも毎日動くようにしています。最近は、こんなことをやってます。

・ジョギング
・スイミング
・登山
・インラインスケート
・筋トレ

学生のころのように、時間をかけてのトレーニングとはいきませんが、少しでも体を動かすことで夜はすっきりと眠れて、朝起きるころには目がすっきりとしています。
これからも、体にいいことはいろいろと試してみようと思っています。